我的個人體會，可以一天三餐當飯吃。怕血糖的話，應該減少甜水果，多加蔬菜類

來源: gladys 於 2024-09-24 18:10:30 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (635 bytes)
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的確喝一杯有飽腹感。

水果要吃皮（所以要買organic 的，不然皮上有pesticide)。桔子皮比桔子的營養成分更高。香蕉皮我也打汁了。我也從自家院子裏摘菜葉打汁，好處是沒有pesticide, 但是我懷疑有蟲卵（看見過小蟲子被水衝洗掉了）。我還加了大蒜（消炎，殺蟲卵？）。

我自己沒時間弄，最多一天吃一兩次。我覺得每次要做新鮮的，保證維生素不被破壞。譬如說早上打汁晚上吃，可能維生素不能保持這麽久？

我的個人體會不見得正確，就是發言。

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• 回複gladys： -喜鵲- ♀ 給 喜鵲 發送悄悄話 喜鵲 的博客首頁 (669 bytes) () 09/24/2024 postreply 18:50:07

• 謝謝喜鵲老師！ -gladys- ♂ 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 09/24/2024 postreply 19:17:37

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