讚一個！可以考慮把輕斷食改成一周一次；增重降血糖去參考一下生酮飲食法，你的情況我估計不用考慮熱量超標，隻注意比例就夠了

所有跟帖： 

• 謝謝！看樣子是還得再減碳水來降血糖， 會參考研究一下生酮飲食的。 關於輕斷食的頻率還要請教， 如果一周一次會不會 -小小試一下水- ♀ (77 bytes) () 09/19/2024 postreply 17:37:16

• 我的理解，輕斷食主要功效是讓係統有個休息的期間，降血糖主要是跟吃什麽吃多少有關：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 07:38:22

• 多謝！我來調整一下看看效果, 之後會來匯報。 -小小試一下水- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 07:53:47