因為高血脂，高膽固醇，我也堅持了兩年多了，血脂從200 降到 117（參考值： 149以下），膽固醇很頑固，

從200 升到 220（參考值： 100 - 199)。看來還要減少每日一個雞蛋的攝入. 由於80%膽固醇由肝髒產生，來自食物的不多，如果不夠，肝髒還會補足，所以難控製, 減少雞蛋不一定有用。

 

所有跟帖： 

• Total Cholesterol和LDL很難控製。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 10:29:38

• 我是雖然total和LDL高但HDL也高，total/HDL的比率很好 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 12:23:00

• 一般人是不是很難減少total和LDL？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 12:29:58

• 增加碳水攝入可能會有改善吧，我是因為血糖問題沒法這麽做 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 14:46:00

• 增加碳水攝入為什麽會有改善？另外，如果高血脂同時高血糖，就沒辦法了？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 15:18:47

• 胃就那麽大多吃了碳水就會相應少攝入蛋白質脂肪。第二個問題也是我的苦惱暫時無解 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 20:52:00

• 好像看到過說total/LDL的比率好，就不用太擔心，真這樣嗎？我的total和LDL也都高，HDL也高 -zongzaipiao- ♀ (0 bytes) () 09/19/2024 postreply 19:25:40

• 我倒是還行。 從270多降下來，現在140多。但是HDL也降了。 -無事不問- ♀ (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 10:31:44

• 我運動會增加HDL, 減碳水會降低甘油3脂， 少吃糖大概降LDL. 我血糖一直正常，間歇斷食前後一年A1C下降0.5 -加蘭- ♀ (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 13:47:07

• 看來因人而異，我試著降低碳水半年，發現總膽固醇正常了，但HDL降低了，甘油三酯上去好多 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 13:58:02

• 確實因人而異，我減少碳水近一年（外加鍛煉兩年多），甘油三酯下來了，總膽固醇升高了，HDL沒變化。 我猜我可能是， -風嘯嘯壯士- ♂ (102 bytes) () 09/18/2024 postreply 14:08:39

• 也覺得減少雞蛋不一定有用。我目前每天第一餐兩個水煮蛋 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 12:26:00

• 你們被一個大騙局欺騙了。 -獨行仙人- ♂ (0 bytes) () 09/19/2024 postreply 14:43:52