這樣的飲食很難增肌。運動太強，沒有足夠的熱量，蛋白質跟上還會掉肌肉。增肌比減脂難多了。

來源: 杏核眼 於 2024-09-16 21:01:09 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (126 bytes)
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如果你實施運動計劃前不測肌肉量，你很難知道運動後體重增加你是增肌了還是增脂了。

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