我感覺一日一頓是減肥吃法,減肥自然減肌。

如果要判定一種生活方式的效果,除了自我感覺外,要是有一些客觀指標就好了:如VO2,   心跳,HRV,睡眠和血檢等指標。畢竟沒有任何一種生活方式是沒有弊病的, 斷食最大風險是心血管疾病,所以需要多觀察。

如有可能,多找一些隻吃一頓飯的人經驗供自己參考。

 

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