我買過吃過些日子，就停了。但網上很多人都說有些效果，還是長命藥。注意事項是殺死腸道益生菌，降低身體維生素B， 需要補充。

所有跟帖： 

• 是由於副作用停的？每天都吃複合VB，也常喝Kefir並開始自己用Kefir starter做Kefir -夏陽- ♀ (0 bytes) () 09/14/2024 postreply 20:04:00

• 吃了一些日子感覺有點便秘，再加上自己也沒多大必要吃，就停了。kefir會很有幫助，最好還是用grain做，好處很多， -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 09/14/2024 postreply 21:28:16

• 我是有時軟便，一開始就2粒不知是否多了。Kefir starter剛買來還沒開始用 -夏陽- ♀ (60 bytes) () 09/15/2024 postreply 06:11:51

• 可否提供你買的 kefir kit? 我也長期喝kefir, 打算自己做 -k467- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 03:28:08

• amazon買的Yogourmet Kefir Starter -夏陽- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 05:59:00

• 謝謝 -k467- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 08:09:08