負重踮腳效果肯定會更好。以此類推，身體各關節大概都需要一定強度的肌肉訓練。

來源: 6thsense 於 2024-09-10 17:44:39 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
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