自己記錄一下每天新增加一款食材對血糖的影響,或者是自己的感覺有哪些變化,一樣一樣的試,也是了解自己和食物的關係的方法,食材的搭配,除了找出最佳的營養組合,就是刨除過敏因素,刨除不利的食材,剩下的就是最適合自己的,自己接受的就是對自己最完美的。
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