做過純全麥麵包不怎麽好吃，其實論營養和口感不如雜糧粥。。

每周時不時吃些雜糧粥就行。說實在做麵食和米飯，還是白麵和白米好吃口感好，反正我是什麽好吃就吃，從不控糖和忌口，至今沒任何血糖問題。

 

所有跟帖： 

• 我也是隻吃精米白麵。白米隻吃日本店的某一個品種，是最硬的一種米。不喜歡全麥麵，剌嗓子。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/08/2024 postreply 17:01:36

• 你這樣吃，a1c和Glucose是多少？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 08/08/2024 postreply 17:39:51

• 反正還都正常。關鍵是量。不是所有的人都一吃精米白麵就血糖高。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/08/2024 postreply 17:56:58

• 是的。但凡吃精米白麵，血糖指數就超標的，說明身體胰島素問題已存在。正常的人不會。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/08/2024 postreply 19:31:06

• 五六十歲以上，有多少人a1c和Glucose全在正常範圍內的？ -6degrees- ♂ (263 bytes) () 08/08/2024 postreply 21:01:04

• 不要以己度人。我周圍就有快80歲了啥都正常。4H姐不是都正常？每天還隨便吃，米飯，甜食，雪糕等。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/09/2024 postreply 16:02:25

• 做自己能做的， 大麵上做好了， 小節可以放鬆一些。 不用每吃一口就心驚膽戰 -綠蔥1- ♀ (475 bytes) () 08/10/2024 postreply 19:01:19