漂亮的血糖曲線-CGM 體驗

從周日開始用CGM Librie3。這次體驗非常好，基本沒有超過140的，不再有CGM焦慮了。有這麽幾點：
–早飯豐富，高蛋白，天貝，納豆，豆漿，複合碳水，不升糖
–午飯有肉，有魚，有菜，可以吃全穀飯，比如黑麥子，不升糖
–下午的點心：幹果不升糖
–下午的水果：是問題，一個grany smith, 血糖就差點140。半個柚子，也130。四分之一的柚子，沒問題。
–如果吃完水果就運動，就不用擔心升糖
–空腹運動不好，所以這樣正合適，打算運動之前吃水果，含糖高的
–現在睡眠好了，控糖也容易很多

 

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• 這麽講究，多吃點水果血糖就會高，說明姨島素分泌還是有點問題的。 -種西瓜- ♂ (241 bytes) () 07/26/2024 postreply 00:50:02