2022年去體檢,想看看身體情況。
BMI跌入正常範圍後,基本平衡飲食。體重下滑,就增加點碳水;體重稍微有上升就減少碳水。現在基本是平衡飲食,BMI保持在22.3-23.0之間。
我基本不吃紅肉,隻吃organic chicken tender、salmon,除非出去吃餐館,可能不得不變化一下。每周還進行兩次16-8輕斷食。我現在不想走極端,隻要BMI保持在22.3-23.0之間,就不再低碳飲食了。
我感覺這些參數對大部分人來說,不管你怎麽注意,都變化不大,年級大了,就降不下來。
2022年去體檢,想看看身體情況。
BMI跌入正常範圍後,基本平衡飲食。體重下滑,就增加點碳水;體重稍微有上升就減少碳水。現在基本是平衡飲食,BMI保持在22.3-23.0之間。
我基本不吃紅肉,隻吃organic chicken tender、salmon,除非出去吃餐館,可能不得不變化一下。每周還進行兩次16-8輕斷食。我現在不想走極端,隻要BMI保持在22.3-23.0之間,就不再低碳飲食了。
我感覺這些參數對大部分人來說,不管你怎麽注意,都變化不大,年級大了,就降不下來。
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不能隻以 BMI 衡量
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07/23/2024 postreply
12:50:29