今天再用這個 sliding disc 做做這個運動

https://www.tiktok.com/t/ZPRoh7TND/

 

 

 

這個小東西買來已經好多年了，用的不多。

 

過去的半年做自己的動作組合的 HIIT 的時間長了以後有點 boring 了， 運動確實也需要經常變換變換花樣，保持新鮮感和刺激啊。哈哈 

 

Disc 兩個麵，可以分別在地毯上，或者木頭地板或者瓷磚上麵分別用不同的麵。

所有跟帖： 

• 我現在就是肌肉訓練不夠，感覺自己已經很忙了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 13:24:12

• 沒時間做很完整的鍛煉的話，利用片段時間做一做比不做要好。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/24/2024 postreply 06:11:05

• 李醫生老是秀自己猛男鍛煉圖，讓我等慚愧啊! -r41866- ♀ (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 14:06:10

• 沒有沒有。不時的發這方麵的帖子主要也是想讓大家都能動起來。健身需要互相鼓勵！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/24/2024 postreply 06:10:08

• 這個練肚子吧， 我的短板。 應該整一套回家 -綠蔥1- ♀ (0 bytes) () 07/24/2024 postreply 21:12:35