我跟你一樣的苦惱

我既是糖尿病前期，又有腎絲球過濾率下降快的問題，如果斷碳水或蛋白質都會導致體重減輕，我BMI隻有18，每天吃什麽真是我頭大的事情。我現在實行輕斷食，一日兩餐，實行211餐盤，以植物基底飲食為主，不再吃紅肉，隻吃魚，吃一點點優質碳水，優質初榨橄欖油，優質蛋白質以三文魚為主。碳水吃多了血糖飆升太快。多喝水很重要。

所有跟帖： 

• 那麽瘦是不是營養不夠？有沒有考慮過增加脂肪和蛋白質攝入～～～我在生酮飲食期間，血糖下降飛快 -山菊花- ♀ (149 bytes) () 07/16/2024 postreply 05:16:34

• 真的是同病相憐呀！碳水會使血糖會升高，脂肪會使血脂升高，蛋白質又會給腎髒增加負擔，所以不知道吃啥好？ -孟依- ♀ (0 bytes) () 07/16/2024 postreply 11:03:26

• 腎小球濾過率eGFR下降是與肌酐Creatinine升高密切相關的，也隨著年齡增加而下降，還和人種有關 -孟依- ♀ (0 bytes) () 07/17/2024 postreply 12:17:18