我跟你一樣的苦惱

我既是糖尿病前期，又有腎絲球過濾率下降快的問題，如果斷碳水或蛋白質都會導致體重減輕，我BMI隻有18，每天吃什麽真是我頭大的事情。我現在實行輕斷食，一日兩餐，實行211餐盤，以植物基底飲食為主，不再吃紅肉，隻吃魚，吃一點點優質碳水，優質初榨橄欖油，優質蛋白質以三文魚為主。碳水吃多了血糖飆升太快。多喝水很重要。