喝牛奶不如

吃自製酸奶和高質量奶酪。奶酪可以買aged，就是鈉含量高。所以吃酸奶最好。

自製酸奶最簡易的是買好的希臘酸奶，加過幾個常用益生菌的，和牛奶混起來，室內擱置。如果買來的酸奶質量高，益生菌活性大，酸奶一兩天就好了。

所有跟帖： 

• 為什麽酸奶比牛奶好？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 07/13/2024 postreply 05:35:22

• 我不怕鈉高，可以吃高級奶酪，我愛吃，還方便。自製酸奶，有點麻煩，還擔心益生菌 -lawattaction- ♀ (111 bytes) () 07/13/2024 postreply 07:11:18