點暗你的燈，讓鬆果體為你催眠。

來源: 譽用文人於 2024-07-12 22:22:03 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (2609 bytes)

古人日出而作，日落而息。黃帝內經裏說，睡眠與自然界、人體陰陽之氣的盛衰變化密切相關。入夜之後，陽氣已盡，入於陰分，所以能夠安靜的睡眠；到黎明時陰氣將盡，而陽氣漸盛，就會清醒了。這是古人對於失眠的認識。古人在沒有條件研究內分泌的情況下，用陽氣與陰氣的轉換作為進入睡眠或蘇醒的原因。用現代循證醫學裏的實驗發現，睡眠的轉換來自於一種荷爾蒙，是由鬆果體在黑夜來臨時分泌的一種褪黑素。

太陽下上了，鳥兒上樹棲息，人也鑽進了山洞，裏麵黑漆漆，從瞳孔傳到下丘腦的信息，黑夜已經來臨。於是在這種光源斷絕的情況下，下丘腦中的鬆果體開始了它的一天的工作，合成並釋放褪黑素。在這種激素的作用下，人腦昏昏欲睡，哈欠連連。那是一種多麽不能阻擋的睡眠，天然的睡眠。現代科學已經合成了褪黑素（Melatonin），於是人類想人為地控製睡眠，吃下兩片褪黑素，但是方才強烈的燈光，並未迎接到打哈欠的來臨。

年輕人來看病，兩眼的疲倦，暗示了他昨晚熬了夜，打電子遊戲。起床以後仍然無精打采。他的下丘腦早已工作紊亂，黑夜的強光，擾亂了生物鍾的工作。該分泌腿和素的時候沒有分泌。隻能靠吃安眠藥來度日。然而安眠藥都是化學製品，用了一段時間以後就失去了作用。因為你的肝髒不喜歡它們，把它們統統分解。

期望重回那種天然的打著哈欠，昏昏欲睡的狀態嗎？提前點暗你的燈光，讓黑夜來刺激你的鬆果體，遠離現代文明，失眠就會無終無影。