求助，我腳掌前和中間三個腳趾後跟那個地方落地很痛，

有什麽鍛煉方法緩解一下，馬上回國，沒有時間看醫生了，謝謝

所有跟帖： 

• 看描述像“蹠痛症” -pickshell- ♀ (0 bytes) () 07/11/2024 postreply 08:44:37

• 謝謝你的跟帖, 這個我真要注意. 我在跳繩每次上千, 前腳掌是落點也去起點 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 07/11/2024 postreply 09:26:00

• 好像過去有一個DUDDAN的貼， 用中藥山茱萸墊在鞋裏腳後跟位置上起到了止痛的作用。 -譽用文人- ♂ (0 bytes) () 07/11/2024 postreply 12:21:59

• 謝謝，暫時有沒有能不能緩解？能不能自愈？我的腳底筋膜炎剛剛好了不久，基本自愈的 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 07/11/2024 postreply 09:40:17

• “蹠痛症” 僅是個症狀，至於原因，僅是炎症還是其它什麽導致，不好猜也不好亂說。 -pickshell- ♀ (389 bytes) () 07/11/2024 postreply 10:42:45

• 好，我回去看，應該更方便，多謝 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 07/11/2024 postreply 13:47:26

• 我曾經有過這樣的問題，後來進行了一些腳部的運動，已經好了不少。 -Shine20- ♀ (366 bytes) () 07/12/2024 postreply 09:00:37

• 謝謝你，我也練練 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 07/12/2024 postreply 16:24:06

• 先做好保暖 -綠蔥1- ♂ (627 bytes) () 07/12/2024 postreply 17:50:29