先做好保暖

我生完孩子後， 腳後跟疼。 後來發現春夏疼多半是那年的冬天保暖做得不好， 秋冬疼多半是夏天貪涼穿了涼鞋。

之後我夏天完全不穿沒後跟的鞋子， 哪怕穿了厚襪子都不行。 冬天從十一月到來年五月穿踝靴， 因為就算白天暖和，但我們這裏的早晚經常就隻有幾度。家裏木地板都會穿厚襪子或毛線鞋子。 

做好保暖以後，我的腳沒再疼過。 

朋友同事也有腳痛的， 我讓她們先做好保暖， 不行了再去看醫生， 通常也就沒問題了。