我現在也覺得健康飲食後體重在持續慢慢下滑。我也是在適當增加碳水，要維持住體重。但吃個粽子第二天體重就飆2磅，有點太快。

來源: 6degrees 於 2024-06-10 08:57:09 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (443 bytes)
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但奶油蛋糕，甜食麵包之類，不是好選擇，全是非健康食物。

比如過生日、過節日，蛋糕、ice cream蛋糕別人都吃一口，然後大部分蛋糕就不太吃了，最後還是要我去吃，扔了有點可惜，然後體重漲上去，吃完了，過一段時間體重又慢慢下降。所以過生日、感恩節，等，從健康飲食的角度看，都是攝入不健康食物的節日。

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