六個老頭

六個老頭

今天跟幾個以前的同事聚會。這六個都比我年紀大，故稱老頭，本人暫且還算不上。。

這幾個健康狀況不一。

從歲數大的說起。

第一個，86了，退休十多年了，一輩子很活躍，後來換了腿關節，大概活動量不夠，體重增加了不少，總體還可以。
第二個，82歲，得過癌症，似乎治好了，一輩子跑步，體型很好，跟大概10年前退休時差別不大。這個的媽活過100，所以且死不了。
第三個，76歲，兩年前剛退休，體重增加很多，心率不齊，大概活不過前兩個。
第四個，70歲，愛爬山，看著很精幹，是這幾個裏狀況最好的。
第五個，67要退休了，發過心髒病做了支架現在又有別的病，年輕時很活躍，現在有些發胖顯老，估計跟得過大病有關係。
第六個，也是67了要退休，身體沒大病，不過鍛煉不夠，有些發胖，行動敏捷方麵比第四個差不少。

這說明什麽呢，第一，人維持自己的基本狀態是很重要的，要多走，腿要壯。做到這一點就不容易被打倒。第二，每個人的基因和經曆，導致在某個時間點發大病。在現在大多是可以治好的，但是這個病可能把你從正常軌道上敲下來。要是不抓緊回到軌道的話可能就回不去了，就一路下坡了。

所有跟帖： 

• 這跑步爬上都費膝蓋，好不好很難說。喜歡鍛煉的不一定就比不愛鍛煉的活得長的 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 05/24/2024 postreply 19:35:47

• 還有其他鍛煉方式如遊泳，騎車。通過鍛煉加強腿部肌肉也會對關節有保護作用。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 08:32:58

• 嗯，最後的歸納，總結得不錯。有道理。 -種西瓜- ♂ (0 bytes) () 05/24/2024 postreply 20:07:23

• 對，就是要預防得大病，盡量做到防患於未然，平時要力爭讓自己在各方麵都保持一個良好的狀態。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 05/24/2024 postreply 20:26:02

• 網上有個議題，大致是說日本人普遍鍛煉不多，但日本人相對比較長壽，是什麽原因？ -6degrees- ♂ (81 bytes) () 05/24/2024 postreply 20:42:18

• 日本人是應該長壽。他們很勤勞，大多數日本人都很愛整潔，這樣的人肯定要做不少的家務勞動；在吃的方麵， -6thsense- ♀ (165 bytes) () 05/24/2024 postreply 21:03:58

• 泡澡相當於被動鍛煉吧， -三個吉- ♂ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 05:03:54

• 香港人的平均壽命比日本長一點，上海平均壽命2022年的數據與日本同年的數據幾乎相當都是84多一點。 -種西瓜- ♂ (0 bytes) () 05/24/2024 postreply 21:35:02

• 全球壽命最長的是摩納哥（Monaco）87歲多。 -種西瓜- ♂ (0 bytes) () 05/24/2024 postreply 21:44:18

• 那是因為有錢的老人都去那裏了 -玻璃坊- ♂ (108 bytes) () 05/25/2024 postreply 04:56:48

• 我覺得日本人的長壽一點都不令人羨慕 -r41866- ♀ (186 bytes) () 05/25/2024 postreply 05:25:47

• 哪裏的老人不孤獨和憂鬱？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 10:54:02

• 好故事. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 04:18:00

• 一定要動，但也要注意保護膝蓋 -玻璃坊- ♂ (108 bytes) () 05/25/2024 postreply 04:54:24

• 對 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 06:12:00

• 經常做多個深蹲, 如100個以上, 沒有理由不做 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 06:13:00

• 活長活少乃由天命（科學說法是基因）。鍛煉????助保持好的精神和身體狀態。 -新遊客- ♂ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 07:17:00

• 似乎都退休得晚 -weed123- ♀ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 08:29:56