健康食品大對比

今天群裏朋友分享了一個豆類對比，排名的網站，真不錯，分享一下：黃豆(soy)排名最高，鷹嘴豆也就是中位。我以後用這個來選那些控糖好的吃！https://versus.com/en/legume

另外一個是補充鎂-magnesium. 最近腿常抽筋，打算找一magnesium glycinate 125mg嚐試一段是. Rhonda Patrick用這個劑量。 

所有跟帖： 

• 慎用黃豆，不好消化。夏季了，應該多吃點去皮綠豆。腿抽用 -fuz- ♂ (255 bytes) () 05/24/2024 postreply 05:30:13

• 我缺維生素d 時，腿就抽筋， -金米- ♀ (27 bytes) () 05/24/2024 postreply 06:44:13

• 我前一陣也抽過一次筋，知道問題嚴重，感緊加大鈣和VD的量，多曬太陽，加大運動強度。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 05/24/2024 postreply 09:34:11

• 盡信書不如無書 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 05/24/2024 postreply 10:57:33

• 您是醫生，怎麽那麽難過自己那關呢？ -tiger00- ♀ (170 bytes) () 05/24/2024 postreply 12:31:54