可能由於多次反複減肥導致基礎代謝非常低,

來源: Taytay 2024-05-15 04:43:43 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (537 bytes)

減肥後,開始正常吃喝,大腦會開啟饑荒模式,降低基礎代謝,拚命儲存脂肪,以備下一次饑荒。

個人建議,她首先是要改變心態(學會接受和愛自己的身體),放棄減肥,從改變生活方式開始。

如果她能讀中文的話,可以看《放棄減肥,我瘦了60斤》,微信讀書上有。

英文書我推薦"8 minutes in the morning for real shapes, real sizes" by Jorge Cruise. 

 

 

所有跟帖: 

謝謝,可能是,但是不敢鼓勵她放開吃了。 -四季桔- 給 四季桔 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 06:53:11

不是鼓勵放開吃,而是不要陷入節食-暴食的怪圈。 -Taytay- 給 Taytay 發送悄悄話 Taytay 的博客首頁 (203 bytes) () 05/15/2024 postreply 08:50:17

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