不是鼓勵放開吃，而是不要陷入節食-暴食的怪圈。

節食包括各種各樣的減肥餐，包括16-8，低碳，低卡。我個人特別不讚成女孩采用16-8飲食，基本沒有成功案例而且容易導致內分泌紊亂，月經失調。