膝蓋後麵的筋拉伸一會的確很有改善，我倒沒有想到腳踝後麵的，會試試，還有Backbend 感覺對膝蓋也好。

來源: CharlotteCh 於 2024-05-03 08:24:13 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 拉伸時你要這麽做 -r41866- ♀ 給 r41866 發送悄悄話 (363 bytes) () 05/03/2024 postreply 09:12:15

• 好，謝謝。一會我就去鍛煉，會試試。 -CharlotteCh- ♀ 給 CharlotteCh 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 09:48:34

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