拉伸時你要這麽做

來源: r41866 於 2024-05-03 09:12:15 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (363 bytes)

拉伸時用下麵standing calf strech這個動作，頭要正視前方，上身和腰盡量往前壓，後麵那個腳的方向必須指向正前方。後麵的腳要盡量後移，膝蓋要往前壓。最重要的是腳尖的指向必須是正前方。

 

所有跟帖： 

• 好，謝謝。一會我就去鍛煉，會試試。 -CharlotteCh- ♀ 給 CharlotteCh 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 09:48:34

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