一旦有睡意，抓住機會馬上睡，哪怕5分鍾，不論白天晚上。睡覺生陰，陰液足睡眠好，相輔相成，讓身體形成良性循環。

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• 對，不論白天晚上。我昨天8pm-12 am, 接著3:30am-9:30am。這是今早的紀錄，REM 到9:30 am, -lawattaction- ♀ (200 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:54:05