知道重要性，問題是如何糾正失眠

所有跟帖： 

• 一旦有睡意，抓住機會馬上睡，哪怕5分鍾，不論白天晚上。睡覺生陰，陰液足睡眠好，相輔相成，讓身體形成良性循環。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:43:33

• 對，不論白天晚上。我昨天8pm-12 am, 接著3:30am-9:30am。這是今早的紀錄，REM 到9:30 am, -lawattaction- ♀ (200 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:54:05

• 減壓 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:43:40