具體做法就是不吃和少吃乳製品，沒事按摩敲打肝膽經，這2年連跳舞都選帶闊chest 的，瑜伽後彎腰open chest

據說後彎腰對抑鬱非常有好處。

大量吃富含胡蘿卜素的食物，比如西紅柿，南瓜，西蘭花，胡蘿卜，除西蘭花外，我大量種植，昨天又種了一塊胡蘿卜地。

向你學習，把睡眠的質量和長度再提高一個台階。這裏還有1，2，3，4 做法。

 

chest 的中文拚音是什麽？中文打不出來

所有跟帖： 

• 我一直想向你學習，也堅持練瑜伽，就是天天忙來忙去就忽略了，哎。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/22/2024 postreply 09:40:39

• 瑜伽，我更喜歡高溫的，因為癌細胞怕高溫。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/22/2024 postreply 09:51:53

• 癌細胞害怕體內高溫. 所以要長時間保持運動狀態 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/22/2024 postreply 11:29:00

• 高溫35-40度，華氏105，高強度 90 分鍾。我提前半小時去，做橫軸三式，頭倒立和瑜伽繩open shoulder -lawattaction- ♀ (164 bytes) () 04/22/2024 postreply 11:40:16

• 我也幾乎每天做高溫塑形瑜伽（hot yoga sculpt) -newxiaoshuye- ♂ (10 bytes) () 04/22/2024 postreply 11:51:57

• 嗯！心髒不好的不能做高溫瑜伽, 很危險！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/22/2024 postreply 15:11:33

• 住在溫度偏高的地方，對抑製癌細胞是否也有好處？ -木青水- ♂ (0 bytes) () 04/22/2024 postreply 13:59:13

• 不清楚，但是我就知道體溫升高一度，免疫力提升幾倍。測一下體溫是否37 度？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/22/2024 postreply 15:17:22

• 瑜伽裏的呼吸，還有我們做的warm up ，open rib cage, 提高肺活量，吸進更多氧氣，我認為預防肺癌， -lawattaction- ♀ (110 bytes) () 04/22/2024 postreply 10:00:06