具體做法就是不吃和少吃乳製品，沒事按摩敲打肝膽經，這2年連跳舞都選帶闊chest 的，瑜伽後彎腰open chest

據說後彎腰對抑鬱非常有好處。

大量吃富含胡蘿卜素的食物，比如西紅柿，南瓜，西蘭花，胡蘿卜，除西蘭花外，我大量種植，昨天又種了一塊胡蘿卜地。

向你學習，把睡眠的質量和長度再提高一個台階。這裏還有1，2，3，4 做法。

 

chest 的中文拚音是什麽？中文打不出來