高溫35-40度，華氏105，高強度 90 分鍾。我提前半小時去，做橫軸三式，頭倒立和瑜伽繩open shoulder

瑜伽後還會做橋式和後彎腰，一次錄跳舞視頻，另一次錄賈玲動物流視頻，所以，對我來講，每次高溫高強度2 小時。