我是原則上同意這個觀點的。能吃皮的盡量吃皮，不能吃的當然就沒辦法了。我吃的桔子皮都是晾幹後泡水喝，

蘋果都是連皮吃的，麵粉就多吃全麥的，豆漿已經變成煮豆粥了，果汁也不喝了，就一口口吃不加工的水果。