從來沒試過。怕掉肌肉。不過我現在每次練的過程中都喝BCAA，教練要求的。

也許練前可以少吃點

所有跟帖： 

• 你的體脂不高，為什麽要減？贈肌要做夠力量訓練，你的量夠嗎？為了降膽固醇而繞這麽一大圈？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 14:58:03

• 你覺得我現在體脂不高是吧？為了增肌結果增了這麽多脂肪，始料未及。 -杏核眼- ♀ (141 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:15:52

• 去查你這個年齡的女性標準。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:33:08

• 怎麽查，能給個link 嗎？ -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:37:39