從來沒試過。怕掉肌肉。不過我現在每次練的過程中都喝BCAA，教練要求的。

來源: 杏核眼 於 2024-04-12 14:52:08 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (36 bytes)
回答: 你可以嚐試在空腹狀態下運動 由 幕鼓晨鍾 於 2024-04-12 14:14:00

也許練前可以少吃點

所有跟帖： 

• 你的體脂不高，為什麽要減？贈肌要做夠力量訓練，你的量夠嗎？為了降膽固醇而繞這麽一大圈？ -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 14:58:03

• 你覺得我現在體脂不高是吧？為了增肌結果增了這麽多脂肪，始料未及。 -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (141 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:15:52

• 去查你這個年齡的女性標準。 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:33:08

• 怎麽查，能給個link 嗎？ -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:37:39

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