壞膽固醇老降不下來可怎麽辦。

來源: yangcen 於 2024-03-29 10:26:05 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (196 bytes)

嚴格控製飲食，就差天天吃野菜了。也鍛煉，當然不是馬拉鬆。 可就是高，160左右。

難道真得靠藥物了？

 

求解！

所有跟帖： 

• 回國見到一個朋友 -天兒晴了- ♀ 給 天兒晴了 發送悄悄話 天兒晴了 的博客首頁 (358 bytes) () 03/29/2024 postreply 10:44:25

• 謝謝。 那就再少吃點。 -yangcen- ♂ 給 yangcen 發送悄悄話 yangcen 的博客首頁 (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 10:50:30

• 同感！隻是嘴比較饞，控製飲食挺難～每天都在和自己做鬥爭。。：） -Wenhl- ♂ 給 Wenhl 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 10:58:01

• 有沒有試過，每餐飯後運動。走半小時。記得以前有個網友貼過，飯後在跑步機上走，對長期降壞膽固醇有效 -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 11:05:06

• 也走路。 不是飯後。 -yangcen- ♂ 給 yangcen 發送悄悄話 yangcen 的博客首頁 (36 bytes) () 03/29/2024 postreply 11:06:55

• 飯後才更有效 -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (63 bytes) () 03/29/2024 postreply 11:08:45

• 好。 -yangcen- ♂ 給 yangcen 發送悄悄話 yangcen 的博客首頁 (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 11:09:31

• 她是幾十年的運動達人，到處跑馬拉鬆，每天各種鍛煉 -天兒晴了- ♀ 給 天兒晴了 發送悄悄話 天兒晴了 的博客首頁 (200 bytes) () 03/29/2024 postreply 11:10:55

• 飯後走不是降糖嗎？也降膽固醇了？這麽厲害？ -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 14:50:09

• 是可以降膽固醇，但那個文章我找不到了。 -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (160 bytes) () 03/29/2024 postreply 19:29:43

• 生活好了，又得節食。掙錢動力都沒了：（ -yangcen- ♂ 給 yangcen 發送悄悄話 yangcen 的博客首頁 (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 11:09:02

• 從她的經曆來看 -天兒晴了- ♀ 給 天兒晴了 發送悄悄話 天兒晴了 的博客首頁 (292 bytes) () 03/29/2024 postreply 11:16:07

• 想知道降下來之後，如果不接著對自己狠， -yangcen- ♂ 給 yangcen 發送悄悄話 yangcen 的博客首頁 (192 bytes) () 03/29/2024 postreply 11:47:06

• 等我問問她是哪年被堵北海的再來告訴你她到現在有幾年沒反彈了哈。 -天兒晴了- ♀ 給 天兒晴了 發送悄悄話 天兒晴了 的博客首頁 (78 bytes) () 03/29/2024 postreply 12:10:56

• 等著聽。 -yangcen- ♂ 給 yangcen 發送悄悄話 yangcen 的博客首頁 (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 12:12:29

• 答案來了 -天兒晴了- ♀ 給 天兒晴了 發送悄悄話 天兒晴了 的博客首頁 (346 bytes) () 03/29/2024 postreply 15:07:22

• 這個嘛 -老生常談12- ♂ 給 老生常談12 發送悄悄話 老生常談12 的博客首頁 (128 bytes) () 03/29/2024 postreply 15:17:17

• 請問那前25年都沒散步嗎？ -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 15:57:56

• 不是天天散步，偶爾為之。現在每天散步，慢走。 -老生常談12- ♂ 給 老生常談12 發送悄悄話 老生常談12 的博客首頁 (37 bytes) () 03/29/2024 postreply 17:05:55

• 好的。謝謝！我以前不走路，現在也開始了。希望有幫助 -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 19:25:01

• K看來還是得多鍛煉 -yangcen- ♂ 給 yangcen 發送悄悄話 yangcen 的博客首頁 (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 18:00:31

• 對我也沒啥用 -綠蔥1- ♂ 給 綠蔥1 發送悄悄話 (232 bytes) () 03/29/2024 postreply 19:56:55

• 不用這麽緊張，這是基因決定的，後天飲食和鍛煉，有幫助，但是不會到你要的水平，不知老中為什麽不喜歡吃藥？ -hhtt- ♂ 給 hhtt 發送悄悄話 hhtt 的博客首頁 (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 16:28:06

• 這不是受 -yangcen- ♂ 給 yangcen 發送悄悄話 yangcen 的博客首頁 (45 bytes) () 03/29/2024 postreply 18:02:05

• 膽固醇80%是人體內產生的，飲食隻能控製20%，降不了就吃藥唄 -Pelle- ♂ 給 Pelle 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 17:43:00

• 還是想通過飲食 -yangcen- ♂ 給 yangcen 發送悄悄話 yangcen 的博客首頁 (124 bytes) () 03/29/2024 postreply 18:05:14

• 相信基因的力量，我年輕時膽固醇就高，走路對我有點幫助，但不大，吃過兩個月的藥，肌肉疼，也是不知該咋辦 -zongzaipiao- ♀ 給 zongzaipiao 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/30/2024 postreply 05:19:41

• 你有東西沒注意 -nancyjin5391- ♂ 給 nancyjin5391 發送悄悄話 (39 bytes) () 03/30/2024 postreply 09:31:37

• 每周長跑3次，每次4邁以上（最好8邁），再加每天早晚各吃一粒魚油，冬夏春秋一直堅持，總膽固醇與高膽固醇比會小於2.5 -Mich_Agent- ♂ 給 Mich_Agent 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/31/2024 postreply 13:17:37

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