16-8的斷食法很適用我,兩三年了,可以很容易堅持,減肥效果不佳,但是能保持體重,降膽固醇,和血糖等等,至今還沒發現副作用。我沒有任何心血管疾病,以後有沒有,到時候再說。。
但生酮飲食法,對我就非常不適用,立竿見影的很多副作用。。。可是我知道生酮對有些人很適用。
16-8的斷食法很適用我,兩三年了,可以很容易堅持,減肥效果不佳,但是能保持體重,降膽固醇,和血糖等等,至今還沒發現副作用。我沒有任何心血管疾病,以後有沒有,到時候再說。。
但生酮飲食法,對我就非常不適用,立竿見影的很多副作用。。。可是我知道生酮對有些人很適用。