適當的間歇性斷食，應該是有利於身體健康的。但做過了，就不好說了。另外文中的研究是很低級粗糙的，不見得能說明問題。

如何飲食，應該因人而異吧。可能不是任何人都適合做輕斷食。

我現在每周有兩天16:8，不是天天做。感覺挺好。