今天上午, 有一段時間非常無聊, 測試一下可以深蹲多長時間

11分鍾. 比馬步容易多了.

如圖所示, 重心盡量後移.

這是練習piston squat 的基本功之一, 能夠蹲到最低,腳後跟能夠用力.

 

所有跟帖： 

• 以前在中國上廁所就這樣啊，好多七老八十的人也能蹲好久，現在大家都退化了 -MaxMM- ♀ (0 bytes) () 03/11/2024 postreply 13:12:16

• 是啊。那些老農民和民工都特能蹲，吃飯也蹲著。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 05:41:12

• 不是說蹲著對膝蓋不好嗎？我最能蹲了，蹲著挖蒲公英，路過的人就會跟我打招呼：“我做不到！” 或者說：“ -lawattaction- ♀ (55 bytes) () 03/11/2024 postreply 15:11:27

• 膝蓋不好, 很難蹲下去. -幕鼓晨鍾- ♂ (57 bytes) () 03/11/2024 postreply 15:17:05

• https://bbs.wenxuecity.com/health/1130332.html -獨行仙人- ♂ (0 bytes) () 03/11/2024 postreply 15:29:28

• 你這鏈接給的不方便群眾，打不開。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/11/2024 postreply 15:45:39

• 在地裏拔草就是這個姿勢了，一兩個小時吧 -weoni-weoni- ♀ (0 bytes) () 03/11/2024 postreply 17:56:47