今天上午, 有一段時間非常無聊, 測試一下可以深蹲多長時間

來源: 於 2024-03-11 12:23:17 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

11分鍾. 比馬步容易多了.

如圖所示, 重心盡量後移.

這是練習piston squat 的基本功之一, 能夠蹲到最低,腳後跟能夠用力.