我覺得3餐都要吃點主食，但是，晚餐最好少吃或者不吃主食。3餐都要吃點主食，這樣讓全天的血糖曲線變得和緩。一天的總卡路裏在

我覺得3餐都要吃點主食，但是，晚餐最好少吃或者不吃主食。3餐都要吃點主食，這樣讓全天的血糖曲線變得和緩。一天的總卡路裏在2000左右，其中1000卡路裏應該來自碳水化合物，剩下的來自脂肪和蛋白質。同時要攝取維生素和微量元素。