看了點徐棟英的超慢跑係列,用70%的年齡最大心率,每周跑150分鍾+肌肉鍛煉,適合中老年,上了歲數,不必追求超越。
來源:
湖西
於
2024-03-03 15:55:55
[檔案] [博客] [舊帖]
[給我悄悄話]
本文已被閱讀:
次
(0 bytes)
回答:
一二三四五 上山打老虎
由
TJWang
於
2024-03-03 08:15:32
您的位置:
文學城 »
論壇 »
健康養生 »
看了點徐棟英的超慢跑係列,用70%的年齡最大心率,每周跑150分鍾+肌肉鍛煉,適合中老年,上了歲數,不必追求超越。