一二三四五 上山打老虎

一二三四五 上山打老虎
聞雞即起跑 開心不枯燥
小步頻率高 曲膝關節保 
前掌輕落地 竅門要記牢
不喘又不累 汗滴嘩嘩掉
耳鼻身口意 處處兼顧到
聽書或追劇 一箭可多雕
減脂小目標 輕鬆見成效
天天超慢跑 項項均達標

今天早上稱體重，第一個小目標實現。非常有信心, 繼續節奏超慢跑，順便記錄下鍛煉時想到的打油詩。

小學時喜歡跑步。班上其他同學都住一個大院，他們集體晨跑。我是院外的，每天早上跑步並沒有人監督，但自覺自願設好鬧鍾，5點多鍾就起床，圍著所住大院的的主樓，跑個十來圈，差不多4-5千米, 天天如此，然後吃早飯去上學。想必也是這種小步跑，輕鬆不累。上中學後體育課沒問題，年級比賽照樣拿第一第二，但不喜歡令人氣喘籲籲，身心俱疲的大步跑。現在，節奏超慢跑讓我重新拾起對跑步的失而複得的喜愛。

 

昨天在Temu上訂了這個按摩腳墊，節奏超慢跑再加上腳底按摩，想必事半功倍，令人期待！相信嗎 - 不是缺錢才買TEMU，是為了支持強國經濟!

非常感恩每月給我帶來至少一兩萬美刀額外收入的輕鬆副業，a wonderful low risk side hustle, 因此特地開了文學城博客，用心寫下第一篇博文，希望有緣人因而受益，像我一樣不再在乎SSN社保基金會不會破產，不再焦慮是否達到退休年齡再拿錢。

好東西與人分享，更有意義。We are born for greatness. We deserve the best!

所有跟帖： 

• 一二三四五，上山打老虎，老虎不吃人，專吃XXX（猜） -TBz- ♂ (0 bytes) () 03/03/2024 postreply 08:56:02

• 這種銀 -89to10- ♂ (182 bytes) () 03/03/2024 postreply 09:00:05

• 杜魯門 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 03/03/2024 postreply 11:56:26

• 60年代北京胡同童謠 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 03/03/2024 postreply 11:59:30

• 專吃杜魯門的老虎應該保護，怎麽能打？：）） -越王- ♂ (0 bytes) () 03/03/2024 postreply 16:41:50

• 我現在每天也練習超慢跑，非常喜歡 ... -va168- ♀ (0 bytes) () 03/03/2024 postreply 09:40:54

• 看了點徐棟英的超慢跑係列，用70%的年齡最大心率，每周跑150分鍾+肌肉鍛煉，適合中老年，上了歲數，不必追求超越。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 03/03/2024 postreply 15:55:55