今天感冒基本好了，辦公室也不冷, 鏡麵草綠油油的，血糖有上有下，但是都在140以下。這樣的日子不要太美好了。晚上回來跑了快慢跑，體力恢複後跑步舒服很多。今天聽了Peter Attia講的：Five tactics – nutrition, exercise, sleep, medications and supplements, and emotional health。突然發現我要開始發揚學渣精神，就是每門課都學到及格就行，多一分都不爭。這樣才能多體驗，多學幾門課。比如每周跑步就2次，正規力量訓練就3次。最近增加的腦力訓練-brainHQ, 每周就90分鍾。任何訓練都是要付出精力和體力的，都需要相應的recovery time。所以如果要給自己最好的生活質量，不是要哪方麵突出，而是要全，要平衡。哈，以後出本書：學霸的後半生LOL. 學渣的另外一個強項是：文具多。凡事需要借力，該請教練的請，該買的器械買，能買現成的不要DIY。用了CGM, oura ring, garmin以後，如虎添翼。
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