我最近的體驗,最有效的拉筋就是在高溫下拉。我做的是bikram hot yoga. 溫度105 f (41 c).
斷糖+拉筋,身體疼痛就會消失。
所有跟帖:
• 26 個體式,編排的順序是科學的,是醫生認可的。前幾個體式都是warm up. 第一個是提高肺活量。 -lawattaction- ♀ (489 bytes) () 02/20/2024 postreply 07:47:12
• 有沒有好辦法在家裏拉? -r41866- ♀ (42 bytes) () 02/20/2024 postreply 09:33:35
• YouTube上有很多。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 10:22:10
• 看這個鏈接 兩把椅子一個牆角就可以做 -MayX- ♀ (130 bytes) () 02/20/2024 postreply 10:30:48