斷糖+拉筋，身體疼痛就會消失。

來源: lawattaction 於 2024-02-19 20:38:36 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (120 bytes)
本帖於 2024-02-19 20:58:41 時間, 由普通用戶 lawattaction 編輯

我最近的體驗，最有效的拉筋就是在高溫下拉。我做的是bikram hot yoga. 溫度105 f (41 c).

所有跟帖： 

• 26 個體式，編排的順序是科學的，是醫生認可的。前幾個體式都是warm up. 第一個是提高肺活量。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (489 bytes) () 02/20/2024 postreply 07:47:12

• 有沒有好辦法在家裏拉？ -r41866- ♀ 給 r41866 發送悄悄話 (42 bytes) () 02/20/2024 postreply 09:33:35

• YouTube上有很多。 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 10:22:10

• 看這個鏈接 兩把椅子一個牆角就可以做 -MayX- ♀ 給 MayX 發送悄悄話 MayX 的博客首頁 (130 bytes) () 02/20/2024 postreply 10:30:48

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