Burpee 含一個俯臥撐,還可以有很多variations, 比如這個:
https://youtu.be/mUYJqe_sJFE?t=317
box jump 高度可漸進,最後可以跳得非常高:
https://www.youtube.com/shorts/QXUKKNq7Ikk?feature=share
Burpee 含一個俯臥撐,還可以有很多variations, 比如這個:
https://youtu.be/mUYJqe_sJFE?t=317
box jump 高度可漸進,最後可以跳得非常高:
https://www.youtube.com/shorts/QXUKKNq7Ikk?feature=share
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四肢原地騰空青蛙跳 比你說的兩個動作難度強度都大多了,還沒有看見一個洋人能做。
-yzout-
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02/14/2024 postreply
15:06:26
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關鍵做了有什麽好処呢?就像雜技, 難度高,但普通人不必掌握這些技能吧
-weed123-
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02/14/2024 postreply
15:16:37