低碳，每天吃什麽？不就是肉蛋杏仁麽。青菜一大盤，跟沒吃一樣。

所有跟帖： 

• 本壇主張生酮的自試秘方說過美國大杏仁（巴旦木果仁）是最壞的堅果之一 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 12:18:24

• 堅果裏好像就是杏仁含糖量幾乎為零，其他的都還是含糖的 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 12:27:02

• 扣死扣有一大袋一大玳的杏仁粉賣，所以應該是眾人認可的低碳食物。杏仁本身也是整個架子放在最外麵的地方，可見買的人多。我覺得 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 12:33:40

• 除了糖和澱粉類主食，我什麽都吃，也吃各種堅果 -jennyga- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 12:58:14

• 你是完全不吃澱粉類，豆類,是吧？牛奶呢？堅果除杏仁外都還是含糖分的，花生黃豆含糖量低。 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 13:45:10

• 我完全不吃任何澱粉類食物，也不吃豆類，但我吃各種堅果，不喝牛奶，但吃各種奶酪。 -jennyga- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 16:10:07

• 我喝牛奶腹脹，是乳糖不耐受吧，就不喝牛奶。最近開始吃一點奶酪，吃後沒有腹脹，大概牛奶做成奶酪之後，其中的成分有改變吧？ -東北-liaon-62- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 19:50:37

• 是的，乳糖被分解了 -jennyga- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:20:53

• 謝謝！ -東北-liaon-62- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 20:30:32