你是完全不吃澱粉類，豆類,是吧？牛奶呢？堅果除杏仁外都還是含糖分的，花生黃豆含糖量低。

所有跟帖： 

• 我完全不吃任何澱粉類食物，也不吃豆類，但我吃各種堅果，不喝牛奶，但吃各種奶酪。 -jennyga- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 16:10:07

• 我喝牛奶腹脹，是乳糖不耐受吧，就不喝牛奶。最近開始吃一點奶酪，吃後沒有腹脹，大概牛奶做成奶酪之後，其中的成分有改變吧？ -東北-liaon-62- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 19:50:37

• 是的，乳糖被分解了 -jennyga- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:20:53

• 謝謝！ -東北-liaon-62- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 20:30:32