這是非常有用的分析, 鬆緊之道. 做三天同樣的運動, 如上肢, 休息四天.

來源: 幕鼓晨鍾 於 2024-02-11 09:59:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (67 bytes)
本帖於 2024-02-11 10:00:58 時間, 由普通用戶 幕鼓晨鍾 編輯

或者按季節劃分, 每一季, 集中多做一種運動

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