這是非常有用的分析, 鬆緊之道. 做三天同樣的運動, 如上肢, 休息四天.

來源: 於 2024-02-11 09:59:00 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

或者按季節劃分, 每一季, 集中多做一種運動