我就根本不吃鈣片。食物裏鈣成分夠了，缺相應維他命影響吸收而已。

所有跟帖： 

• 我每天喝脫脂奶的分量大概有1000mg的鈣，喝了好幾年，現在還是得了osteopenia。 -Sta- ♀ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 11:23:33

• 機體對原食中的有機鈣，吸收效益高，無副作用，曬太陽補鈣甚至比食物更有效。 -華灜- ♀ (284 bytes) () 02/01/2024 postreply 12:40:41

• 是的，但是我曬太陽不多。 -Sta- ♀ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 12:53:17

• 脫脂奶營養價值低下，全脂牛奶所含有機鈣被破壞甩掉。生產商添加的無機鈣不易被身體吸收，過量會沉積在腸胃血管壁致病還不知。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 13:02:02

• 學習了！謝謝！ -Sta- ♀ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 13:37:17