他總結的升血糖的和不升血糖食物；跑步能降血糖； 所謂澱粉豆

鏈接:  降血糖 運動，跑步對血糖有幫助嗎?來實測看看究竟會降多少

結果： 跑步半小時， 血糖從 262 到96

 

 

鏈接: 升血糖食物有哪些?哪些食物有含醣，是會影響高血糖的? 這些高血糖食物你一天吃了多少呢?#高血糖食物

 

.他提出豆子分澱粉豆和非 澱粉豆，前者會升血糖

.他將 cheese歸爲奶類，說會升血糖，好像不對, 因爲cheese裏不含carb

 

 

鏈接: 高血糖飲食吃這些，糖尿病可以這樣吃，7類不升血糖食物整理 #高血糖 #不升糖食物

 

 

所有跟帖： 

• 這個總結非常好.但是我吃的水果非常多 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 09:54:11

• 你如果不是糖尿病體質，沒有糖尿病或”前糖“， 應該問題不大。某些水果如Berry類應該問題不大。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 10:10:18

• 謝謝！快跑5 公裏，30 分鍾，降糖真是有效！(視頻展示）。都是澱粉豆、除黑豆和黃豆外。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 13:23:34