端正坐姿,拯救腰椎

回答: 現在都是沙發,怎麽坐如鍾?hz820002023-12-31 18:04:00

端正坐姿,拯救腰椎

端正坐姿是減輕腰椎壓力的第一步,大家要牢記兩個要點,

一是坐著時,腰背挺直,與大腿呈90度,頭和腰椎的重心連線與地麵垂直。

二是千萬別讓腰部懸空。腰部需要有足夠的支撐才能減輕腰椎的壓力。

需長時間坐著時,可以買個靠墊,中間突出、上下為圓弧過渡、有一定硬度的更好。沒有靠墊時,臀部要把椅麵坐滿,讓腰背靠著椅子。

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